“三伏天”养生防病：“四原则”、“过六关”
的夏日食疗佳品。
特别要注意的是：“三伏天”出汗较多，容易耗气伤阴，应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。可饮大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
第六关：健身关。不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动。
对策：提倡饭后一小时进行运动，且运动不宜太激烈，不要流过多汗。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行。同时，夏季一定要多饮水，及时补充水分，排除毒素
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06/08 11:29