“三伏天”养生防病：“四原则”、“过六关”
意保养，以防咳嗽、气管疾病反复发作。体质湿热者，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交互作用下，容易便秘。
对策：饮食清淡，易消化。多食用消热利湿食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等。用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是清湿热的清凉饮料。同时，要注意调节好房间的湿度，多开窗通风。
第四关：睡眠关。夏天昼长夜短，夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，加大心血管病发作风险。
对策：保证足够的睡眠。才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证８小时的睡眠。
第五关：饮食关。“三伏天”饮食不宜过饱，通常吃
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06/08 11:19