“三伏天”养生防病：“四原则”、“过六关”
蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是进补佳品。
2、补充蛋白质。“三伏天”气温高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，蛋白质必须酌量增加，每日摄入量应在100～120克为宜。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉。夏季的肉食以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品为首选。
过好“6道关”：
第一关：元气关。“三伏天”易伤气，导致体力、元气不足，机体功能下降。出汗过多、水分不及时补充，易伤津脱液。心脑血管病患者，夏季心脏功能易紊乱。养生尤其要注意“养气”，以防冬天阳气
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06/08 03:51