“三伏天”养生防病：“四原则”、“过六关”
：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑功效，适宜体倦困重、食欲不振者食用。
2、橘皮茶：原料：橘皮若干，冰糖椅子口味定，直接用开水浸泡饮用。
功效与主治：有理气开胃、燥湿化痰的功效，适宜暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者食用。
四、注意饮食调养
1、及时补充水分，常吃益气养阴食品以增强体质，使湿热之邪无隙可乘。食物要清淡，过于滋腻，极易碍胃，导致消化不良。如山药、大枣、海参、鸡
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06/07 19:01