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吃够果蔬很重要！
         我们平常爱吃的肉类虽然富含蛋白质和脂肪，却难以提供果蔬富含的膳食纤维以及维生素C、E、胡萝卜素及多种微量元素。虽然微量元素在人体中含量很少，但在新陈代谢中却发挥着重要的作用，长期摄入量不足，可能会引起人体不同程度的生理异常。 世界卫生报告就曾经提出：水果和蔬菜摄入量过少是全球十大死亡高危因素之一。《中国居民膳食指南》也多次强调每天吃果蔬的重要性。
         你确定你知道怎样正确吃果蔬？每逢假期，家人齐聚一堂，各种鱼、肉、虾、蟹成为餐桌上的主角，可怜了被晾在一旁的蔬菜水果，几轮下来，少人问津……很多人都喜欢自称“肉食动物”，巴不得餐餐都是大鱼大肉，但你可知道，水果和蔬菜摄入量过少是全球十大死亡高危因素之一！

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