中华武术是一个庞大的武术体系，又被称为“功夫、武功”。练习武术对青少年身体发育有着良好的促进作用；对骨骼、肌肉、经络都有显著提高；对心肺功能有明显改善；提高免疫力，可让小朋友免受病痛折磨；习练武术，能完全改善小朋友的平衡能力，协调能力和反应能力；可改变形体，克服小朋友的不良身姿，不良习惯达到匀称、强健的体形标准；可磨练意志，提高素质；提高防身自卫能力，增加自信心；能培养勤奋好学，独立自强，坚忍不拔的优秀品质；把武术作为一门才艺，通过表演，展现自我风采；通过武术礼仪规范学习与精神修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平。
二。少儿跆拳道 (适合5-15岁青少年)
跆拳道（TAEKWONDO）起源于韩国，是一种外练技击格斗与内练精神气质相结合的武。跆：指脚的腾跃、踢击、踩踏；拳：用拳或手的攻击与防御；道：是指学习、修炼武艺的正确方法，寓指人生的正确道路。跆拳道练习推崇“以礼始，以礼终”的尚礼精神。通过学习跆拳道，可以培养青少年坚强果断，积极向上的精神，同时养成礼让谦逊，宽容的高尚情操，对培养健康的人格具有良好的作用。
三。散打 (适合12岁以上青少年及成人)
散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是中国武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目， 散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。即使被对方击中，抗击能力也比一般人强。